|
|
Pilates hakkında daha ayrıntılı bilgi almak için pilates eğitmeni
Melis Yengil’le kısa bir söyleşi yaptık.
Kısaca kendinizi tanıtır mısınız?
Adım Melis Yengil. Pilates ve yoga eğitmenliği yapıyorum. Son dönemde rehabilitasyon ve pilates üzerine çok yöneldim, bu alandaki çalışmalarımı ve eğitimlerimi çok daha fazla yoğunlaştırdım. Mimar Sinan Üniversitesi konservatuar mezunuyum. Bale ve modern dans kökenliyim. Şu anda Mimar Sinan Üniversitesinde dansçıların kas dirençlerini yükseltebilmek ve aynı zamanda karşılarına çıkabilecek sakatlıkları engellemek amacıyla bir pilates dersi açıldı. Bu Türkiye’de bir ilk. Orada ben de eğitmenlik yapıyorum. Pilatesle tanışalı ve eğitimlerimi alalı 5 seneden fazla oldu. İlk eğitimimi aldıktan sonra, üzerine çok hızlı bir şekilde birçok yabancı eğitmenle birlikte yaptığım çalışmaları ekledim. Hâlâ da devam ediyorum, yakın bir zamanda Master Trainer olacağım.
İlk pilates yapmaya başladığım zamanlarda Türkiye’de pilates henüz bilinmiyordu. Son dönemde gündelik hayatımızın içine girmeye başladı. Pilates, hayatımızda sıkılmadan yapabileceğimiz, vücudumuzu keşfedebileceğimiz, nefes ve hareket koordinasyonunu sağlayabileceğimiz çok güzel bir sistem. Türkiye’nin bununla tanışması çok iyi oldu.
Pilatesin çıkış kaynağı nedir? Nasıl ve hangi amaçla başladı?
Pilates, Joseph Pilates diye birinin başlattığı bir disiplin. Kendisi çok sakatlıkları olan, hasta bir insandı. Hayatı boyunca bütün sporları denemiş ancak pek fayda görememişti. Zaten bu sistemi ortaya çıkarttığında yaşı çok ilerlemişti. Pilates’e özgü birtakım aletleri keşfederek bu sporu yapmaya başladı. "Eğer ben iyileşip hayata dönebiliyorsam, birçok insan da aynısını yapabilir" diye düşünerek, önce 2. Dünya Savaşı’nda yaralanan askerler üzerinde bu sistemi uygulamaya başladı. Bu sistem giderek yaygınlaştı ve daha büyük bir başarıya ulaştı. Pilates yapmaya başlayan baletler, dansçılar pilates yaptıktan sonra daha başarılı oldular. Mesleği bırakma noktasına getirecek sakatlıklar yaşayanlar iyileşebildi.
Dünyada oldukça eski bir tarihe dayanan pilates, Türkiye’de hayatımıza yeni girdi. Ancak bu hiçbir zaman bir moda olarak algılanmamalı. Pilates hayatımızın içinde bundan sonra hep varolacak bir şey.
Pilates kilo verdirtir mi?
Pilates’in amacı hiçbir zaman kilo verdirtmek değildir. Sadece beden olarak bir incelme yaşarsınız, vücut duruşunuz değişir. Çok yaygın olan fıtık gibi bedensel rahatsızlıklarda çok iyi sonuçlar alınabilir.
Hamileler pilates yapılabilir mi? Onlara yönelik özel egzersizler var mı?
Hamilelik çok güzel ve farklı bir olay. Bu dönemde pilates yapılabilir, ancak doktorların tavsiyelerini dinlemekte fayda var. Doktorlar bazı hamileliklerde hastanın spor yapmasını uygun görmeyebilir. Bu tip hamileliklerde pilatesi de tavsiye etmeyebilir. Ayrıca hamileliğin ilk üç ayı egzersiz yapabilmek için riskli bir dönem. Daha sonraki aylarda pilates yapılabilir. Doğum yapana kadar ve daha sonrasında pilatese devam edilebilir.
Öğrencilerinizden hamileyken pilates yapan oldu mu?
Çok oldu. Hamilelerde pilatese ilişkin uzun bir eğitim de aldım. Hatta öğrencilerimden bir tanesi yeni doğum yaptı. Pilates kas sistemini rahatlatan ve iyileştiren bir egzersiz olduğu için hamileliğinde pilates yapanların birçoğunun doğumu çok rahat geçiyor. Pilatesle birlikte vücut kontrolü ve vücut-nefes koordinasyonu gelişiyor. Ayrıca hamilelik sonrasında vücudu toparlamakta da faydası oluyor. Doğumdan sonra kucağında sürekli bebek taşımaktan dolayı anneliğin ilk döneminde vücut duruşu değişebilir, kamburlaşabilir, boyun, sırt ve bel ağrıları yaşanabilir. Pilates bu dönemi atlatmakta da yardımcı oluyor.
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. |
|
